水素水に効果はあるの?効果なし?

話題の水素水

最近何かと話題の水素水。テレビや雑誌、インターネットなど様々なところで水素水の話題を目にすると思います。水素水とは、その名の通り、水素が溶けている水のことです。より詳しく言うと、水素分子を高濃度に溶かした水のことを水素水といいます。

様々なメディアでは、水素水には、体内の有害な活性酸素を除去する働きがあり、アンチエイジングに効果があると謳っているものが多いです。

水素水ですが、現在では、様々な水素水を生成するサーバーが発売されていたり、水素水そのものが売られていたりもします。

 

水素水って実際効果あるの?効果なしなの?

このように、メディアで話題になっていたり、関連商品が続々と発売されている水素水ですが、実際のところ水素水を飲むことに何かしらの効果があるのでしょうか?

結論から言ってしまえば、しっかりと水素濃度が保たれている水素水を飲めば効果がある可能性が高いです。

 

今回は水素水の効果について解説していきたいと思います。

 

 

活性酸素を除去する

実際に水素水には、身体の中で活性酸素と直接結びつき、活性酸素を還元する効果があることが分かっています。活性酸素は、身体をサビつかせ老化の原因となる物質です。したがって、活性酸素を除去すると、アンチエイジングに効果があるので、アンチエイジングのために水素水は効果ありと言えそうです。

しかし、水素水製品の中には、水素水濃度が低いものや、水素が含まれていても、すぐに水素が抜けてしまうものなど粗悪な製品もある可能性があるので、そのようなものを選んでしまうと活性酸素を除去する効果がなくなってしまう可能性があるので、注意が必要です。

ちなみに、水素水の濃度はppmという単位で記載されることが多いですが、この数値を見ることで、それほどの水素が水素水に含まれているかを把握することができますので、できればある程度の量が入っているものを選びましょう。

一般的に、水素の溶存水素濃度の限界値は、1.57ppmと言われているので、1.57ppm程度かそれ以上のものを選べば問題ないと思います。1.57ppm以上の水素濃度があっても、水素水が空気に触れた瞬間に1.57ppm以上に溶けた水素は抜けてしまうようなので、あまり多く入っていても意味はないようです。

 

活性酸素についての補足説明

活性酸素について少し補足があります。水素水が還元する活性酸素ですが、活性酸素は活性酸素でも身体をサビつかせる原因となる、悪玉活性酸素と、原因とならない活性酸素の二種類があります。

悪玉活性酸素は、ヒドロキシラジカルとも呼ばれ、DNAや細胞を傷つける諸悪の根源です。

水素水の凄いところは、このヒドロキシラジカルのみを選択的に還元することで、そのDNAや細胞を傷つける効果を阻害することです。したがって、水素水は、効率よく身体を酸化による老化から守ってくれるわけです。

 

活性酸素を除去すると具体的にどのような効果が表れるの?

ところで、水素水は活性酸素を除去し、アンチエイジングに効果があると解説しましたが、活性酸素を除去すると、身体には、具体的にどのような効果が表れるのでしょうか?

結論から言ってしまうと、抗酸化作用や、代謝の改善、疲労の軽減、抗炎症・抗アレルギー作用、ダイエット・生活習慣病改善など健康や美容に効果があります。

 

抗酸化作用

抗酸化作用は上でも述べたように、活性酸素を除去する作用です。悪玉活性酸素(ヒドロキシラジカル)により、身体が酸化(サビ)ついたり、老化が進みますが、これを除去することでアンチエイジング効果を発揮します。

 

代謝の改善

代謝を改善する効果もあります。水素水を摂取することによって、ミトコンドリアを活性化し、代謝効率を上げることができるのです。

 

疲労軽減

また、疲労軽減効果もあります。これは活性酸素除去による効果によるものです。水素分子は血液脳関門という脳や眼へ不要な物質や菌・ウイルスなどが通過していかないようにするための関門も通過するので、脳や眼の疲労にも効果があります。

 

抗炎症・抗アレルギー作用

活性酸素は炎症やアレルギー反応を促進する作用を持つそうです。したがって、水素水には、抗炎症・抗アレルギー作用もあります。例えば、花粉症もアレルギーなので、水素水を飲むことで花粉症が改善する可能性があります。

 

ダイエット・生活習慣病改善

水素水を飲むと、代謝を改善すると言いましたが、その結果、エネルギー消費量が増え、脂肪の燃焼を促進する効果もあります。したがって、ダイエット効果があるのです。

また、代謝がよくなると、糖尿病などの生活習慣病の予防にもなります。

つまり、水素水は健康に非常にいい飲み物なのです。

 

 

水素水の効果まとめ

いかがでしたでしょうか?

水素水には、健康・美容など様々な効果があります。まだ研究中の分野ではありますが、それらを裏付ける証拠が続々と出てきているようです。しっかりと、効果のある水素濃度が保たれている水素水を飲むことによって健康で美しい身体を手に入れましょう。

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水素水を購入するにはどうすればいいの?

初めて購入する方には、このメロディアンの水素水がオススメです。定期購入などもできます。サーバーや整水器ほど高くないので、初心者が購入しやすい商品です。




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